알코올중독 변화척도
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작성자 제작관리자 작성일21-03-22 14:53 조회4,063회 댓글0건본문
나는 어디에 있는가?
나는 지금 어느 단계에 있는가? 점검해보기
1단계 : 숙고전단계
-약물(알코올)사용을 그만 둘 생각을 하지 않는다.
-모든 일이 괜찮다고 느낀다.
-문제를 알아차리지 못한다.
2단계 : 숙고단계
-약물(알코올)사용을 그만두려고 생각하나다.
-내가 다른 사람들에게 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 생각하나다.
-아마 약간의 변화들을 시도할 것이다.
3단계 : 준비단계
-약물(알코올)사용을 그만두기 윟산 계획을 세운다.
-아마 "줄일"것이다.
-그만 두었을 때의 이점을 볼 수 있을 것이다.
4단계 : 실행단계
-약물(알코올)사용을 그만둔다.
-촉발 요인들을 피하고 있다.
-다른 사람들의 지지를 요구한다.
5단계 : 유지단계
-오랜 시간동안 약물(알코올)을 사용하지 않는다.
-나 자신을 수용하다.
-여전히 약물(알코올) 사용하고 있는 사람을 돕는다.
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